Magnesium

Magnesium is een mineraal dat nodig is voor de botopbouw, opbouw van lichaamseiwit, de overdracht van prikkels in spieren en in zenuwbanen en van belang voor het goed functioneren van spieren.

Magnesium komt in bijna alle voedingsmiddelen voor. Het gehalte aan magnesium verschilt per voedingsmiddel. De Gezondheidsraad heeft de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassen mannen(19-50 jaar) vastgesteld op 300-350mg en voor volwassen vrouwen op 250-300mg. Vrouwen die zwanger zijn hebben dagelijks 480mg nodig.

Voedingsvezel en fosfor verminderen de opname van Magnesium, net als bij Zink. Voedingsvezel en fosfor komen voor in fruit, groenten en granen.

Cashewnoten, amandelen en pinda’s bevatten veel magnesium, en ook pindakaas is een goede leverancier.

Een magnesiumtekort maakt je gevoeliger voor stress. Magnesium heeft het tegenovergestelde effect van calcium. Waar Calcium zorgt voor het samentrekken van de spieren, zorgt Magnesium ervoor dat je spieren ontspannen. Maar als je te weinig magnesium binnen krijgt ontspannen je spieren te weinig. Hierdoor kun je stijve spieren en spierkrampen krijgen.

Bekijken als Rooster Lijst

Items 1-24 van 150

Aflopend sorteren
  1. Magnesium citraat 200mg Vitiv
    Magnesium citraat 200mg Vitiv
    Speciale prijs 23,16 Normale prijs 28,95
    Op voorraad
  2. Magnesium Citraat Poeder
    Magnesium Citraat Poeder
    Speciale prijs 19,16 Normale prijs 23,95
    Op voorraad
  3. Elementair magnesium Vitals
    Elementair magnesium Vitals
    Speciale prijs 11,96 Normale prijs 15,95
    1-2 weken
  4. Magnesiumbisglycinaat 100 mg Vitals
    Magnesiumbisglycinaat 100 mg Vitals
    Speciale prijs 14,21 Normale prijs 18,95
    Op voorraad
  5. Magnesiumbisglycinaat 100 mg Vitals
    Magnesiumbisglycinaat 100 mg Vitals
    Speciale prijs 24,71 Normale prijs 32,95
    Op voorraad
  6. Magnesiumbisglycinaat 100 mg Vitals
    Magnesiumbisglycinaat 100 mg Vitals
    Speciale prijs 14,21 Normale prijs 18,95
    Op voorraad
    • Tot 35% korting  
      op vele merken
    • Advies op maat
      Bel 0318-734541
    • Snelle levering
      Op voorraad, binnen 24 uur verzonden
    • Groot assortiment
      Meer dan 30.000 producten
  7. Magnesiumcitraat 100 mg Vitals
    Magnesiumcitraat 100 mg Vitals
    Speciale prijs 14,96 Normale prijs 19,95
    Op voorraad
    • Tot 35% korting  
      op vele merken
    • Advies op maat
      Bel 0318-734541
    • Snelle levering
      Op voorraad, binnen 24 uur verzonden
    • Groot assortiment
      Meer dan 30.000 producten
  8. Magnesium ascorbaat poeder NOW
    Magnesium ascorbaat poeder NOW
    Speciale prijs 30,80 Normale prijs 38,50
    Op voorraad
  9. Magnesium bisglycinaat poeder NOW
    Magnesium bisglycinaat poeder NOW
    Speciale prijs 27,16 Normale prijs 33,95
    Op voorraad
  10. Magnesium citraat 200 mg NOW
    Magnesium citraat 200 mg NOW
    Speciale prijs 34,80 Normale prijs 43,50
    Op voorraad
  11. Magnesium citraat poeder NOW
    Magnesium citraat poeder NOW
    Speciale prijs 18,36 Normale prijs 22,95
    Op voorraad
    • Tot 35% korting  
      op vele merken
    • Advies op maat
      Bel 0318-734541
    • Snelle levering
      Op voorraad, binnen 24 uur verzonden
    • Groot assortiment
      Meer dan 30.000 producten
  12. Magnesium Malaat 150 mg NOW
    Magnesium Malaat 150 mg NOW
    Speciale prijs 27,60 Normale prijs 34,50
    Op voorraad
  13. Magnesium trio softgels NOW
    Magnesium trio softgels NOW
    Speciale prijs 31,96 Normale prijs 39,95
    Op voorraad
  14. Magnesium trio softgels NOW
    Magnesium trio softgels NOW
    Speciale prijs 19,96 Normale prijs 24,95
    Op voorraad
  15. Magnesium trio softgels NOW
    Magnesium trio softgels NOW
    Speciale prijs 19,96 Normale prijs 24,95
    Op voorraad
    • Tot 35% korting  
      op vele merken
    • Advies op maat
      Bel 0318-734541
    • Snelle levering
      Op voorraad, binnen 24 uur verzonden
    • Groot assortiment
      Meer dan 30.000 producten
  16. Magnesium met taurine Plantina
    Magnesium met taurine Plantina
    Speciale prijs 30,48 Normale prijs 38,10
    Op voorraad
  17. Magnesium met taurine Plantina
    Magnesium met taurine Plantina
    Speciale prijs 79,96 Normale prijs 99,95
    Op voorraad
    • Tot 35% korting  
      op vele merken
    • Advies op maat
      Bel 0318-734541
    • Snelle levering
      Op voorraad, binnen 24 uur verzonden
    • Groot assortiment
      Meer dan 30.000 producten
  18. Magnesium met taurine Plantina
    Magnesium met taurine Plantina
    Speciale prijs 30,48 Normale prijs 38,10
    Op voorraad
  19. Magnesium 125 Orthica
    Magnesium 125 Orthica
    Speciale prijs 11,48 Normale prijs 14,35
    Op voorraad
  20. Magnesium 55 Orthica
    Magnesium 55 Orthica
    Speciale prijs 10,68 Normale prijs 13,35
    Op voorraad
  21. Magnesium plus Orthica
    Magnesium plus Orthica
    Speciale prijs 17,56 Normale prijs 21,95
    Op voorraad
  22. Magnesium vloeibaar Biotics
    Magnesium vloeibaar Biotics
    Speciale prijs 20,09 Normale prijs 25,11
    Op voorraad
  23. 510 Magnesium AC Glycinaat AOV
    510 Magnesium AC Glycinaat AOV
    Speciale prijs 12,34 Normale prijs 16,45
    Op voorraad
Bekijken als Rooster Lijst

Items 1-24 van 150

Aflopend sorteren